Philosophie

Ein traditioneller Weg zu gesunder Lebensführung

"... Yoga ist eine exakte Wissenschaft. Es ist ein perfektes, praktisches System der Selbstbildung."
                                                 Swami Sivananda




Behutsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) stärken die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen. Sie wirken positiv auf das Herz-/ Kreislaufsystem, stabilisieren das endokrine System und stimulieren die inneren Organe. Kurz: Sie halten unseren Körper bis ins hohe Alter beweglich, jugendlich und geschmeidig.

Atemübungen bringen Geist und Nervensystem zur Ruhe und laden das Energiesystem auf. Stress und innere Unruhe werden nach und nach aufgelöst, eine innere Balance stellt sich ein: einatmen und ausatmen, loslassen und aufnehmen, geben und nehmen.



Tiefe Entspannung ist der natürlichste Weg, Körper, Geist und Seele auszugleichen und mit Energie aufzuladen. Nerven- und Verdauungssystem kommen zur Ruhe und werden gestärkt. 

Die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht, die Emotionen werden unter Kontrolle gebracht. Innere Gelassenheit stellt sich ein.


Vorzüge regelmäßiger Yoga-Praxis:

 

  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Muskeldehnung, und -kräftigung
  • Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems
  • Lösen von Verspannungen in Bindegewebe und Faszien
  • Stärkung der Konzentration
  • Anregung und Beruhigung des Verdauungssystems
  • Ausgleich des vegetativen Nervensystems
  • Anregung und Ausgleich des endokrinen Systems
  • Anregung des Immunsystems
  • Emotionale Balance

Jede Veränderung des KÖrpers beeinflusst Schritt für Schritt den Geist:

  • Körperhaltung und innere Haltung
  • Stärke des Körpers und der Geisteskraft
  • Flexibilität in der Wirbelsäule und im Denken
  • Ruhe in der Bewegung und in den Gedanken
  • Ausgeglichenheit der rechten und linken Körperhälfte und emotionale Ausgeglichenheit
  • Fokussierung und Konzentration
  • körperliche und geistige Gesundheit
  • geistige Entspannung löst Verspannungen im Körper
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